エアロビクス・BOKWA

リズミカルに楽しく体を動かし、短時間で効率よく脂肪を燃焼。

音楽に合わせて楽しくエクササイズすることでストレス発散!

マシンを使った運動が苦手な方にもおすすめです。

 

 

~エアロビクス~

・ベーシックエアロ

体内に酸素を多量に供給し、心臓や肺の活動を刺激することによって健康を増進させる、ダンス形式の全身運動です。

フィットネスといえばエアロビクス!

脂肪燃焼を目的とした代表的なスタジオプログラムです。

初心者の方や体力に不安のある方から、エアロビクスが大好きな方まで幅広く楽しんでいただけます。

 

・かんたんエアロ

エアロビクスを初めて行う方、始めたばかりの方を対象としたエクササイズ。

エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、簡単な動きで構成。

しっかり動けばダイエットにも効果的!

 

・ラテンエアロ

基本のエアロビクスにラテン的な動きを取り入れたクラス。

お腹、腰周りのシェイプアップにおすすめ!

エアロビクスの脂肪燃焼効果に加えて、スタミナアップや体幹部を使った特有のステップが含まれ、曲線的でセクシーな動きも多く取り入れます。

 

 

 

~BOKWA~

・リンパドレナージュ/BOKWA(暗闇)  

世界65カ国で踊られているBOKWA(ボクワ)は世界シェア2位の参加者を誇るエクササイズプログラム。 

アルファベットや数字をなぞったステップ動作を組み合わせ、最新の音楽に合わせて行うカーディオダンスエクササイズです。

シンプルな構成ですので、初めての方にもおすすめのクラス!

リンパドレナージュとは体の各リンパ節を刺激していきます。

リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを良くし、代謝を向上させ、体内に溜まった余分な老廃物を排出し、脂肪も燃焼させます。

むくみを改善し、引き締まった体、艶のあるキレイな肌をつくるのにとても効果的です。

CLASS INFORMATION 

かんたんエアロ (月)11:00-11:45 / tomoco

かんたんエアロ (金)12:00-12:45 / 加治木 

ラテンエアロ (火)13:00-13:45 / YUMI

ベーシックエアロ (水)10:00-10:45 / 矢島典子

リンパドレナージュ/BOKWA(暗闇)   (金)10:00-11:00 / YUUKI  ※60分レッスン