ヨガ

・ヨガ

呼吸と動作を一体化させることで、自律神経を整え、血流、リンパの流れを促進し、健やかな心と体へと導きます。

何かと忙しい現代生活で崩れてしまった身体のバランスを整えます。

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。

じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていけます。

 

 

・ヨガ(暗闇)

少し灯をおとした静謐な空間で、全身をリラックスさせていきます。

ポーズでは身体の歪みが矯正され、柔軟性や体力向上の効果もあります。

ゆったりとした深い呼吸を組み合わせることで、集中力が高まり、穏やかで安定した精神状態を作り出します。

美しいボディラインの他に、活力に満ちた前向きな気持ちが得られます。

CLASS INFORMATION 

NEW ヨガ (月)14:00-14:45 / ナナ

ヨガ (水)11:00-12:00 / 矢嶋典 ※60分クラス

ヨガ (木)10:00-10:45 / Hiromi

ヨガ(暗闇) (日)12:00-12:45 / MIZUHO