河本ひろみ

NEW ストレッチポール 木曜9:00~9:45   ※第2・4週のみ

NEW ヨガ 木曜10:00~10:45

~PROFILE~

PFA:ヨガ・ベーシック

PFA:ヨガ・アドバンス

ウェーブストレッチリングヨガ

全米ヨガアライアンス(RYT200取得予定)

PFA:ピラティス・ベーシック

PFA:ピラティス・アドバンス

PWI:太極舞

AFAA:PC(プライマリーグループエクササイズサティフィケーション)

ストレッチポールベーシック

 

多岐にわたる資格を取得し活動中

 

 

~河本ひろみ先生より一言~

ヨガやストレッチポールの魅力や楽しさをお伝えします!


NEW ストレッチポール 

木曜9:00~9:45  ※第2・4週のみ

ストレッチングクッションを使って寝転んで体を伸ばしていきます。

ストレッチしにくい体幹部を無理なく、より効果的に気持ちよく伸ばしていきます。

 

NEW ヨガ 

木曜10:00~10:45

呼吸と動作を一体化させることで、自律神経を整え、血流、リンパの流れを促進し、健やかな心と体へと導きます。

何かと忙しい現代生活で崩れてしまった身体のバランスを整えます。

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。

じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていけます。