矢嶋典子

ベーシックエアロ 水曜10:00~10:45

ヨガ 水曜11:00~12:00 ※60分クラス

~PROFILE~

浦和中心にインストラクター歴15年。

楽しく、元気にレッスン!

 

 

~矢嶋典子先生より一言~

理想の身体をつくっていきましょう! 


ベーシックエアロ 

水曜10:00~10:45

体内に酸素を多量に供給し、心臓や肺の活動を刺激することによって健康を増進させる、ダンス形式の全身運動です。

フィットネスといえばエアロビクス!

ジョギングやジャンプなどの動きを含んだ、エアロビクスの基本動作を中心に行います。

シンプルな動きで、無理なく体力アップ・シェイプアップ!

 

ヨガ 

水曜11:00~12:00 ※60分クラス

呼吸と動作を一体化させることで、自律神経を整え、血流、リンパの流れを促進し、健やかな心と体へと導きます。

何かと忙しい現代生活で崩れてしまった身体のバランスを整えます。

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。

じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていけます。