リフレッシュフローヨガ　火曜9:00～9:45  ※第2・4週のみ

ピラティス　火曜10:00～10:45

～PROFILE～

ヨガ、ピラティス、ストレッチ

ＩＹＣ　きれいになるヨガ養成コース　認定

ＢＡＳＩ　ピラティススタジオ養成コース　認定

ＹＰＳ  ヨガ＆ピラティス養成コース　認定

ＩＢＭＡ 　パーソナルストレッチトレーナー資格コース　認定

～阿久井薫先生より一言～

ゆったりと呼吸をしながら、ストレス解消！

体が硬い方も全く気せず、ご自分の出来る範囲で大丈夫です。

いつまでも自分の足で歩ける、体幹づくりを目指しましょう！

リフレッシュフローヨガ　

火曜9:00～9:45  ※第2・4週のみ

動きを繋いで流れるようにポーズを織り交ぜながら、特に疲れが溜まりやすい腰や背中を伸ばしていきます。心身をリラックス・リフレッシュできます。

ピラティス　

火曜10:00～10:45

ピラティスはドイツ人ジョセフ ピラティス氏がリハビリをベースに考案したエクササイズ。

インナーマッスルの強化、バランスの強化を目的とした、マットエクササイズです。

日常での間違った姿勢や動きから生まれた身体のアンバランスを整えます。