阿久井薫

ヨガ 月曜14:00~14:45

ピラティス 火曜10:00~10:45

~PROFILE~

ヨガ、ピラティス、ストレッチ

IYC きれいになるヨガ養成コース 認定

BASI ピラティススタジオ養成コース 認定

YPS  ヨガ&ピラティス養成コース 認定

IBMA  パーソナルストレッチトレーナー資格コース 認定

 

 

阿久井薫先生より一言~

ゆったりと呼吸をしながら、ストレス解消!

体が硬い方も全く気せず、ご自分の出来る範囲で大丈夫です。

いつまでも自分の足で歩ける、体幹づくりを目指しましょう!


ヨガ 月曜14:00~14:45

呼吸と動作を一体化させることで、自律神経を整え、血流、リンパの流れを促進し、健やかな心と体へと導きます。

何かと忙しい現代生活で崩れてしまった身体のバランスを整えます。

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。

じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていけます。 

 

ピラティス 火曜10:00~10:45

ピラティスはドイツ人ジョセフ ピラティス氏がリハビリをベースに考案したエクササイズ。

インナーマッスルの強化、バランスの強化を目的とした、マットエクササイズです。

日常での間違った姿勢や動きから生まれた身体のアンバランスを整えます。