• 体験レッスン
  • キャンペーン

変わり続ける時代にラザリス。

  1. 01

    安心・快適環境で

    建物面積200平米で窓数は10以上!
    時代のニーズに合わせ安全環境を追求。羽田空港の除菌作業も担当されているウイルス除菌研究所がラザリスの除菌コーティングも担当。
    新型コロナ専用の空気清浄機も併用し、建物全体に感染症対策を施しました。
    測定の結果、除菌認定スタジオとして証明されました。
    徹底した衛生管理でお客様の健康を守ります!

  2. 02

    自分に合った時間に

    家事、育児、仕事、自分の時間、バランスを取りながらライフスタイルに合わせて好きな時間に通うことができます。

  3. 03

    好きなプログラムを
    受け放題

    スポーツクラブから良質なスタジオプログラムだけを抜粋。目的に応じて、初心者から経験者までどなたも楽しめます。
    ZUMBA、エアロビクス、ヨガ、ピラティス等、多彩なプログラムをご用意しています。

免疫力を高め、健康丈夫カラダ作りを。

毎日、少しだけの継続運動を生活習慣に。心身ともにいつも元気で明るく過ごせるように、あなたの生活を彩る存在で常にありたいとラザリスは願っています。

誰しも「毎日、健康的な生活を送りたい」と願っているもの。しかし、なかなか思い通りにいかないことも多いのではないでしょうか?その原因として考えられるのは、「運動」「食事」「休養」のバランスが取れていないこと。

特に、健康な身体を手に入れ、その状態を維持するためには、毎日の暮らしに「運動」を取り入れることが大切なのです。

「運動」は楽しむもの
追い込む必要はありません!

ラザリスでは脳科学の観点から、『楽しい』と感じられるドーパミンの活性を促すレッスンを心がけています。

楽しい事を少しずつ継続していくことが、実は一番の健康への近道!

少しの「運動」を取り入れて健康なカラダへ

  1. 01

    メリット

    新しい目標ができる

  2. 02

    メリット

    明るい性格になれる

  3. 03

    メリット

    同じ趣味の仲間ができる

  4. 04

    メリット

    感動を得られる

フィットネスクラス

ZUMBA・ダンス系

ZUMBA

コロンビア出身のダンサー★Beto Perez★によって創られた大人気のダンスフィットネスプログラム "ZUMBA" !
曲ごとにダンスの種類が変わるのが特徴。
サルサ、メレンゲ、レゲトンなどのラテンダンスが中心ですが、 ヒップホップやアフリカ系民族舞踊、ベリーダンスなど、 世界中の様々なジャンルのリズムやステップが取り入れられています。
ノンバーバルで自分でどんどん盛り上がって自然と全身を使っている自由ダンスフィットネス。

JAZZ

バレエの要素を取り入れたダンスのジャンル。
ダンスの基礎を学びたい時はまずはここから!バックダンサーやミュージカルで多く見られ、日本では映画「フラッシュダンス」で一世を風靡した舞台中心のダンススタイル。

SOUL&LOCK

SOULはソウル(R&B)ミュージックをバックに独特のリズムで踊ります。
LOCKは70年代に誕生した、その名の通り鍵をかけるようなポーズを特徴としたダンススタイル。
ダンスに必要なキレ、止め、グルーヴ感、メリハリのある動きをマスターできます。

フラダンス

Aloha! 心地の良いハワイの音楽に合わせて楽しく体を動かしてみませんか?
初めての方にも基本のステップ、美しいハンドモーションを丁寧に分かりやすくレッスンいたします。
フラはダンス、演奏、詠唱、歌唱の全てが含まれる、奥深いダンス。
リズムにのせてゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれていきます。
一見優雅ですが、たえず身体を動かす、実はとても運動量の多い踊りで、心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待!
HalauHiwahiwaKaLei 'A' ala所属の実力派講師が指導します♪

かんたんヒップホップ

HIPHOPダンスの基本ステップを中心とした超初心者向けレッスン。
ダンスをやってみたいけど少し不安…という方にもおすすめ♪
ダンスのかっこいい基礎ステップをベースに、運動不足解消、基礎代謝の向上、脂肪燃焼!
リズム感もしっかり身につきます!

初めてヒップホップ

ストリートダンスで今もっともブームなダンスが、アメリカ生まれのHIPHOP!
HIPHOPって難しそう、始めてみたいけどきっかけがない…そんな方の為の超初心者クラス。
リズムに合わせてかっこよく、基本動作、ステップ、リズムをマスター。

MEGA DANZ

シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果があり、世界の様々なダンスジャンルを集結したメガ(大きな)級な楽しさを提供できるフィットネスプログラム。

Toning / Cardio Workout

体幹を鍛えるコンディショニングやワークアウト(運動)を通して、効率的にスタイルや身体機能を向上をさせます。ワークアウト後は筋肉や筋膜の緊張を緩めて整えます。

ヨガ・ピラティス

ヨガ

全身をリラックスさせていきます。
ポーズでは身体の歪みが矯正され、柔軟性や体力向上の効果もあります。
ゆったりとした深い呼吸を組み合わせることで、集中力が高まり、穏やかで安定した精神状態を作り出します。

ヨガ(暗闇)

少し灯をおとした静謐な空間で、全身をリラックスさせていきます。
ポーズでは身体の歪みが矯正され、柔軟性や体力向上の効果もあります。
ゆったりとした深い呼吸を組み合わせることで、集中力が高まり、穏やかで安定した精神状態を作り出します。
美しいボディラインの他に、活力に満ちた前向きな気持ちが得られます。

ウェイクアップヨガ

朝一番のヨガで新しい一日のために自分をチューニング。感覚を研ぎ澄まし気分をすっきりさせ、集中力もアップ。充実した一日のスタートに。

リフレッシュフローヨガ

動きを繋いで流れるようにポーズを織り交ぜながら、特に疲れが溜まりやすい腰や背中を伸ばしていきます。心身をリラックス・リフレッシュできます。

ウェーブストレッチリングヨガ

「ウェーブストレッチリング」を用いて心地よく体を効果的に伸ばしていきます。
ヨガにウェーブストレッチリングを加えてストレッチ、セルフマッサージ、体幹トレーニングを同時に行い、硬くなった筋肉をほぐし、体幹を引き締めながら機能改善ができます。

ピラティス

ドイツ人ジョセフ ピラティス氏がリハビリをベースに考案したエクササイズ。
日常での間違った姿勢や動きから生まれた身体のアンバランスを整えます。
身体本来の機能を改善し、内蔵、背骨が正しい位置で正しく機能させます。
ホルモンバランス改善、腰痛肩こりの予防改善、姿勢改善への効果UP。
年齢を問わず永く取り組めるエクササイズです。
歪んだ体をほぐしながら、ぽっこりお腹や二の腕、背中を引き締めたい方にもオススメです。

調整系

体幹ウォーキング

綺麗に歩くのに必要な体幹を中心に鍛えつつ、綺麗に歩く練習もします。
トレーニングはマットの上、立った姿勢で、歩きながらと様々な形で行うので、日常生活でも活用しやすい!

バランスコーディネーション

簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニングを行うことで、全身のバランスや骨格バランスを整え、さらには自律神経のバランスも整えます。

ボールでストレッチ姿勢改善

スモールボール、バランスボールを使い、楽しみながら姿勢改善、バランス能力、筋持久力、柔軟性の向上を目的とした、どなたでも参加できるレッスンです。
無意識にバランスをとり、体幹を整えることができます。

フィットネス整体

自分自身で筋肉の縮み、骨格の歪みを正し、圧迫されている神経や血管を開放していきます。お身体のお手入れをして整えていきましょう!

体幹ストレッチ

体幹の筋肉をほぐして伸び縮みさせると姿勢も、太りやすさも、根本から改善できます。朝から体を大きく動かして活動量を増やし、代謝もアップします。

ストレッチポール

ストレッチングクッションを使って寝転んで体を伸ばしていきます。ストレッチしにくい体幹部を無理なく、より効果的に気持ちよく伸ばしていきます。

バレエストレッチ

丁寧に筋肉をほぐしながらフロアでストレッチをした後に、バレエの動きを取り入れながら普段の生活の中ではなかなか使われない部分をストレッチ、エクササイズしていきます。
筋肉は硬く使えばガッシリした身体に、長くしなやかに使えば、細長くしなやかな身体になっていきます。細く、長く、しなやかで美しいボディラインを目指しましょう!

骨盤ダイエット

骨盤周りの筋肉を中心にストレッチ、トレーニング。
骨盤の歪み解消や腰痛の改善にも繋がり、血流や代謝もよく!結果としてダイエットにも繋がります!

リンパドレナージュ(暗闇)

リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを良くし、代謝を向上させます。
また、体内に溜まった余分な老廃物を排出し、脂肪も燃焼させます。むくみを改善し、引き締まった体、艶のあるキレイな肌をつくるのにとても効果的!

ウェーブストレッチリング

手のひら大くらいの大きさの「ウェーブストレッチリング」を用いて、心地よく体を効果的に伸ばしていきます。
ストレッチ、セルフマッサージ、体幹トレーニングを同時に行い、硬くなった筋肉をほぐし、体幹を引き締めながら機能改善ができます。

エアロビクス・燃焼系

ベーシックエアロ

体内に酸素を多量に供給し、心臓や肺の活動を刺激することによって健康を増進させる、ダンス形式の全身運動です。
フィットネスといえばエアロビクス!
脂肪燃焼を目的とした代表的なスタジオプログラムです。
初心者の方や体力に不安のある方から、エアロビクスが大好きな方まで幅広く楽しんでいただけます。

かんたんエアロ

エアロビクスを初めて行う方、始めたばかりの方を対象としたエクササイズ。
エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、簡単な動きで構成。
しっかり動けばダイエットにも効果的!

はじめてエアロ

エアロビクスを初めて挑戦する方向けのプログラム。エアロビクスパート(有酸素運動)と筋力トレーニングを交互に繰り返し、体力の維持、向上を目指します。

BOKWA

世界65カ国で踊られているBOKWA(ボクワ)は世界シェア2位の参加者を誇るエクササイズプログラム。
アルファベットや数字をなぞったステップ動作を組み合わせ、最新の音楽に合わせて行うカーディオダンスエクササイズです。
シンプルな構成ですので、初めての方にもおすすめのクラス!
リンパドレナージュとは体の各リンパ節を刺激していきます。
リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを良くし、代謝を向上させ、体内に溜まった余分な老廃物を排出し、脂肪も燃焼させます。
むくみを改善し、引き締まった体、艶のあるキレイな肌をつくるのにとても効果的です。

格闘技系

シェイプボクシング

「イツでもドコでもカラダひとつでフィットネス」
機械も使わず、食後の中世脂肪酸の抑制効果、メンタルヘルスの改善効果も研究実証!心身ともにリフレッシュし健康増進を図れます。

トレーニング系

トランポリンエクササイズ

膝への負担が地上の約7倍少ない状態での有酸素運動。
トランポリンは全身運動でありながら関節を痛めにくいので、年齢に関わらず始めやすいエクササイズ。
跳ぶだけで主に下半身が鍛えられて基礎代謝が上がり、むくみが改善されて足が細くなりやすく、ダイエットに効果的な流行の有酸素運動。

インストラクター

  • 城咲あい
    バレエストレッチ
    ジャズダンス
  • YUUKI
    BEAT EMOTION
    リンパドレナージュ(暗闇)
  • 阿久井薫
    リフレッシュフローヨガ
    ピラティス
  • 矢嶋典子
    体幹ストレッチ
    ベーシックエアロ / ヨガ
  • 高木佑季子
    体幹ウォーキング
  • SATOSHI
    ZUMBA
  • TONI
    ZUMBA
    MEGA DANZ
  • 冨田祥宏
    シェイプボクシング
  • KAKI
    バランスコーディネーション
  • 三木
    ボールでストレッチ姿勢改善
    フィットネス整体
  • 河本ひろみ
    ストレッチポール
    ヨガ
  • MIZUHO
    ウェイクアップヨガ
  • 中村瑞穂
    ヨガ(暗闇)
    ピラティス
  • Hiromi
    ヨガ
  • 加治木
    はじめてエアロ
  • tomoco
    かんたんエアロ
  • 山口和代
    ウェーブストレッチリングヨガ
    ウェーブストレッチリング
  • 菅友子
    フラダンス
  • 南史江
    フラダンス
  • 岡田未香
    フラダンス
  • Yamato
    トランポリンエクササイズ
  • こーーーじ
    SOUL&LOCK
  • SATSU
    JAZZ
  • 小見美雪
    JAZZ
  • セーイチロー
    かんたんヒップホップ
  • TAIKI
    初めてヒップホップ

体験レッスンの流れ

体験レッスン価格
FITNESSコース内
1日全レッスン
¥1,000(税込)
  1. STEP1 「体験レッスン」を予約する

    受講したい日、クラスが決まりましたらご予約ください。
    予約内容に誤りがないかご確認ください。
    FITNESS CLASSは18歳以上の方(高校生不可)がご入会いただけます。

  2. STEP2 レッスン前の準備

    動きやすい服、タオル、ふたの付いた飲み物、体験レッスン代「1,000円」をご用意ください。
    室内用シューズ、ヨガマットを使用するクラスがあります。ヨガマットの貸し出しもありますが、数に限りがあります。
    ※一度でも外で履いたシューズは拭いても使用できません。色移りしない靴底のシューズをご用意お願いいたします。

  3. STEP3 当日について

    レッスン開始前に、受付2Fにて予約者氏名をお伝えください。
    受付が済みましたら、必要な方は更衣室をご利用ください。
    外階段を降りて1Fスタジオにご移動ください。室内用シューズを履いてご移動でも構いませんが、備え付けのマットで汚れを落としてからスタジオにご入室ください。
    雨天の日は備え付けのタオルで拭いてからスタジオにご入室ください。

  4. STEP4 レッスン後の流れ

    2F受付にお立ち寄りください。
    ご入会方法、また疑問点などはスタッフが丁寧にご説明いたします。
    ぜひご入会いただき、引き続きご利用ください。

料金表

入会金
¥5,000(税込)

ラザリスのフィットネスは月会費制でレッスン受け放題!

平日会員

Daytime 平日全営業時間利用可
¥7,000
Morning 平日9:00~12:00利用可
¥5,500
Afternoon 平日12:00~15:00利用可
(JAZZ/SOUL&LOCKは除く)
¥5,500
Body tune 💖 平日10:00~14:00利用可
調整系9レッスン
¥5,000
Activity 🔥 平日10:00~14:00利用可
燃焼系9レッスン
¥5,000

平日1レッスン追加受講 ¥500
(税込・当日現金払い)

Morning/Afternoon/Body tune/Activityコースの方のみ

土日会員

業界最安値!この値段で週末の月36レッスンが受け放題
¥5,000
(税込)

全日会員

好きな時間に、様々なジャンルのスタジオレッスンにトライしてみましょう
¥9,000
(税込)

フィットネスコース&ダンスコース、
両方受けたい方に大変お得なセットプランもあります!
詳しくは受付まで